众所周知，在现在的养生观点之下，很多人其实已经养成了较为健康的饮食习惯，但是科学性还是要有的，尽量要保持那些营养均衡的食谱，借助于食谱，完全可以达到养生的目的。越来越多的人对于粗粮投入了更多的兴趣，这其实是养生风潮兴起所引发的一种消费上的改变。除去使用电饭煲、高压锅制作米粥之外，我们还可以通过破壁机来进行制作。相对而言，破壁机能够将这些食材打得更细，因此口感上是有所提升的，再加上能够保留更多的营养，因此对于养生来说有着更好的作用，四款夏季米粥，破壁机制作而成，美味又简单值得一试。  
紫薯黑米粥
首先第一款就是紫薯黑米粥，我们知道黑米和紫薯很受欢迎，是很多人在减脂过程中常常食用的食材。把它们混合之后颜色较为浓郁，能够在视觉上造成一定的吸引力，从而提升对于这种食物的兴趣。在制作之时十分简单，先将紫薯削去外皮，切成小块放在破壁机当中，黑米不用进行长时间浸泡，只需要清理干净，就可以把它们放入其中，再加入一定量的水。按下米粥的按键，等待不多时就能够完成。  
红豆黑米粥
另外就是红豆黑米粥，我们知道红豆也是很多人在减脂中非常喜欢的一种食材。红豆和黑米搭配的话，能够让两者的清香气味完全融入一体，可以在其中加入适量花生来调整味道，因为花生的香味较为浓郁，可以让这种粥类产生更好喝的香味。将黑米、红豆和花生全部清理干净，将其放入破壁机当中，接着加入一定量的清水，注意水不要超过水位线。按一下米粥的按键，就能够等待美食的产生。在结束之后，可以向里面加入适量的红糖。

红豆黑米粥做的相对比较好的请阅读：破壁机买哪个牌子好
 
三黑米粥
三黑米粥也是值得选择的一种，三黑就是指黑豆、黑米和黑芝麻，黑芝麻是非常香的，在制作之前可以提前将它炒香，如此制作之后能够有着更浓郁的香味。黑米和黑豆本身的味道可能并没有那么强烈，可以在里面适当加入糖来调整味道。将黑米、黑豆和黑芝麻都清理干净，黑芝麻的量可以按照自己的口感酌情添加，把它们放入破壁机之后，加入一定量的水，就可以按下按键，制作出来的效果一般都是非常浓郁的黑色。
 
红枣小米粥
红枣小米其实对于气血不足的人来说，能够提供一定的调理作用，如果你发现自己经常头晕，容易失眠，就要警惕是不是出现了贫血，如果是贫血的话，可以使用破壁机来制作红枣小米粥。将小米洗干净放入杯体，之后将红枣切开去核之后放入，然后按照自己的口感倾向去选择加入多少清水。因为破壁机研磨出来的食物都较为浓稠，因此难以接受的话，可以加入少量的清水，也可以加入红糖来调味，按照个人口感酌情增减。

推荐阅读：破壁料理机排行榜
 
总结
这四种米粥都是味道较为浓郁的，在加入水的过程当中，也要按照自己的口感来酌情添加。因为破壁机强大的破壁能力，能够将食物完全研磨充分。如果想喝比较浓郁的米糊的话，可以在里面加入少量的清水，但是如果夏季不想要喝那么浓稠的话，可以加入一定量的水，但是一定不要超过水位线，然后可以加入其他的水果就能调整味道。当然酸奶、冰糖等等都是可以酌情添加食材，但是需要注意不要放太多的糖，尽量控制热量摄入。